Татьяна Наумова
Последствием негативных событий зачастую становятся психосоматические явления.
Как эмоции становятся симптомами и как с этим работать?
С какими запросами приходят на консультацию?
Что дает работа с психологом при психосоматических симптомах?
• Выявление «скрытого триггера». Мы найдем ту ситуацию или эмоцию, которая запускает болезненные реакции.
• Безопасное проживание эмоций. Вы научитесь выражать чувства экологично - без вреда для себя и окружающих.
• Снижение уровня стресса. Вы освоите техники релаксации и саморегуляции, которые помогут телу расслабиться.
• Изменение отношения к проблеме. Часто симптом держится благодаря тревожным мыслям («это опасно», «я не справлюсь»). Мы разберем эти установки.
• Сотрудничество с врачами. Психолог не заменяет медика, но помогает устранить психологический фактор, мешающий выздоровлению.
Как эмоции становятся симптомами и как с этим работать?
Если вы замечали, что головная боль появляется именно в разгар рабочих дедлайнов; на фоне переживаний обостряется гастрит или аллергия; после ссоры «сжимает» грудь или начинает болеть спина; бессонница приходит в моменты неопределенности и тревоги, это не совпадение. Наше тело - чуткая система. Когда негативных эмоциональных переживаний слишком много, а выговориться или выплеснуть напряжение не удается, мы начинаем их подавлять, чтобы стало легче. В результате этого образуются очаги напряжения, которые переходят в телесные симптомы. Это и есть психосоматика - связь между тем, что мы чувствуем, и тем, как ощущает себя наше тело.
Как это работает?
Когда мы долго подавляем эмоции (гнев, страх, печаль, чувство вины и т.п.), организм испытывает хронический стресс. Гормоны стресса (кортизол, адреналин) меняют работу внутренних органов, ослабляют иммунитет, провоцируют спазмы и воспаления. В итоге появляются реальные физические симптомы, которые не всегда удается вылечить одними лекарствами, пока не устранена психологическая причина.
С какими запросами приходят на консультацию?
- Хронические боли (головные, в спине, шее), которые не поддаются стандартному лечению.
- Проблемы с ЖКТ (синдром раздраженного кишечника, гастрит, изжога) на фоне стресса.
- Кожные реакции (экзема, псориаз, крапивница), обостряющиеся при переживаниях.
- Нарушения дыхания и ощущение кома в горле часто связаны с подавленными эмоциями.
- Гипертония и тахикардия могут быть следствием хронического напряжения и тревоги.
- Частые простуды и аллергии как результат снижения иммунитета из-за стресса.
Что дает работа с психологом при психосоматических симптомах?
• Выявление «скрытого триггера». Мы найдем ту ситуацию или эмоцию, которая запускает болезненные реакции.
• Безопасное проживание эмоций. Вы научитесь выражать чувства экологично - без вреда для себя и окружающих.
• Снижение уровня стресса. Вы освоите техники релаксации и саморегуляции, которые помогут телу расслабиться.
• Изменение отношения к проблеме. Часто симптом держится благодаря тревожным мыслям («это опасно», «я не справлюсь»). Мы разберем эти установки.
• Сотрудничество с врачами. Психолог не заменяет медика, но помогает устранить психологический фактор, мешающий выздоровлению.
Как проходит работа?
Сбор анамнеза: обсуждение ваших симптомов, изучение истории здоровья и значимых жизненных событий.
Анализ связи «эмоция - симптом»: выявление ситуаций после которых состояние ухудшается.
Работа с причинами: использование методов когнитивно-поведенческой терапии, телесно-ориентированного подхода, гештальт-терапии или арт-терапии в зависимости от вашего запроса. Подбор методов проводится индивидуально с учетом всех нюансов проблемы и личностных особенностей клиента.
Сбор анамнеза: обсуждение ваших симптомов, изучение истории здоровья и значимых жизненных событий.
Анализ связи «эмоция - симптом»: выявление ситуаций после которых состояние ухудшается.
Работа с причинами: использование методов когнитивно-поведенческой терапии, телесно-ориентированного подхода, гештальт-терапии или арт-терапии в зависимости от вашего запроса. Подбор методов проводится индивидуально с учетом всех нюансов проблемы и личностных особенностей клиента.
Обучение самопомощи: подбор простых техник, которые можно применять ежедневно: дыхание, заземление, ведение дневника эмоций и т.п.
Закрепление результата: отслеживание динамики самочувствия и корректирование алгоритма работы при необходимости.
Закрепление результата: отслеживание динамики самочувствия и корректирование алгоритма работы при необходимости.
Перечень психосоматических заболеваний достаточно разнообразен:
Болезни органов дыхания (бронхиальная астма, синдром гипервентиляции).
Сердечно-сосудистые заболевания (эссенциальная гипертония, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, кардиофобический невроз, нарушения сердечного ритма, вегетососудистая дистония).
Психосоматика пищевого поведения (ожирение, анорексия, булимия).
Желудочно-кишечные заболевания (язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, запоры, эмоциональная диарея, синдром раздраженной кишки и др.).
Болезни эндокринной системы (гипотиреоз, гипертиреоз, сахарный диабет).
Кожные заболевания (крапивница, кожный зуд, атопический нейродермит и др.).
Гинекологические заболевания (аменорея, дисменорея, функциональная (психосоматическая) стерильность и др.).
Болезни опорно-двигательного аппарата (различные ревматические заболевания…).
Психовегетативные синдромы.
Функциональные сексуальные расстройства (импотенция, ранняя или поздняя эякуляция, фригидность и др.).
Онкологические заболевания.
Депрессии.
Инфекционные болезни.
Головная боль (головная боль напряжения, мигрень) и др.
Болезни органов дыхания (бронхиальная астма, синдром гипервентиляции).
Сердечно-сосудистые заболевания (эссенциальная гипертония, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, кардиофобический невроз, нарушения сердечного ритма, вегетососудистая дистония).
Психосоматика пищевого поведения (ожирение, анорексия, булимия).
Желудочно-кишечные заболевания (язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, запоры, эмоциональная диарея, синдром раздраженной кишки и др.).
Болезни эндокринной системы (гипотиреоз, гипертиреоз, сахарный диабет).
Кожные заболевания (крапивница, кожный зуд, атопический нейродермит и др.).
Гинекологические заболевания (аменорея, дисменорея, функциональная (психосоматическая) стерильность и др.).
Болезни опорно-двигательного аппарата (различные ревматические заболевания…).
Психовегетативные синдромы.
Функциональные сексуальные расстройства (импотенция, ранняя или поздняя эякуляция, фригидность и др.).
Онкологические заболевания.
Депрессии.
Инфекционные болезни.
Головная боль (головная боль напряжения, мигрень) и др.
Направления работы:
Симптомы различных заболеваний, причину которых не обнаруживает медицинское обследование, и врач рекомендует обратиться к психологу.
Психосоматические симптомы, спровоцированные психотравмирующей ситуацией, стрессом.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕЧЕНИЕМ!!!
Работа с психологическими состояниями, провоцирующими появление психосоматической симптоматики.
Психосоматические симптомы, спровоцированные психотравмирующей ситуацией, стрессом.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕЧЕНИЕМ!!!
Работа с психологическими состояниями, провоцирующими появление психосоматической симптоматики.
Психолог работает в связке с врачом, а не заменяет его.
